근력운동은 몇개 몇세트를 해야될까요

Question

근력운동을 할때 몇개 몇세트를 해야할지 매번 고민을 하는거 같아요 근력운동을 할때 몇개 몇세트를 해야 운동이 잘되는지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 조용한참새179입니다.근력운동할때 기본으로 5세트씩 하시는것이 좋습니다. 처음에는 가벼운 무게로 하시다가 몸이 풀리면 무게를 올리시는것으로 하시면 됩니다.