벽에 기대지 않고 물구나무 서는 법을 알려주세요~

Question

보통 물구나무는 벽에 기대어 서는데요. 벽에 기대지 않고 물구나무를 하는 모습을 봤어요. 연습을 하면 저도 그렇게 할 수 있을까요? 안전하게 할테니 어떻게 하면 물구나무를 아무데서나 설 수 있는지 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

벽에 기대지 않고 물구나무를 서는것은 코어근육이 중요합니다.

평소에 코어운동을 많이 하셔야하고 다른부분의 근력도 필요하기 때문에

처음에는 벽에대고 연습하면서 자세를 익히는게 중요하고 코어운동과 병행하는게 좋다고 생각합니다.