식단하면 살이 빠질까요? 전문가님 답변주세요

Question

살이 너무 심각하게 쪄서 다이어트하려고 식단하는데 식단하면 살이 빠질까요?

운동은 공복에 새벽운동 걷기 30분하는데 이거 가지고는 안빠지겠죠?

운동을 더 늘려야 할까요?

사진은 두부계란스크램블과 돌나물 초무침 입니다

너무 많이 먹나요?

다이어트에 전문가님들 답변좀 주세요

그리고 다이어트 식품중에 효과 좋은거 있을까요?

다이어트 식품도 먹으면서 빼고싶어서요

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Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용, 사진 잘 보았습니다.

식단은 다이어트 성공의 80% 이상을 차지할 만큼 절대적이라 올바르게만 하신다면 무조건 살이 빠지게 됩니다! 올려주신 사진 속 두부계란스크램블은 단백질이 풍성해서 아주 우수한 다이어트식입니다. 그러나 프라이팬에 가득 찬 양을 혼자 한 끼에 다 드신다면 생각보다 총칼로리가 높을 수 있고, 초무침 양념에 들어간 설탕, 고추장의 당질도 무시할 수 없으니 적당한 양 조절이 필요합니다.

공복 새벽 걷기 30분은 체지방을 태우고 건강한 루틴을 만드는데 충분히 가치있는 운동이니, 초반부터 무리하게 운동을 늘리시기보다 지치지 않고 꾸준함을 유지하는 것이 중요하겠습니다.

효과 좋은 다이어트 식품을 찾으신다면 포만감을 돕는 차전자피, 체지방 감소를 돕는 녹차 카테킨 설분, 혈당 관리에 좋은 베르베린, 바나바잎 추출물, 애사비를 추천드립니다.

건강한 다이어트 성공하시기를 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^