잠을 항상 늦게자는데 건강문제

Question

잠을 항상 늦게자고 늦게일어나는데 이러면 건강에 안좋은건 알고있는데 어떤식으로 안좋나요? 최근 생활패턴이 이러니 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 잠을 늦게 자게 되면

면역력이 떨어지고 호르몬 분비가 제대로 되지 않아서 건강에 악영향을 끼치게 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

적정 수면시간을 유지하면 크게 문제가 되지않지만 늦은 수면패턴은 건강에 좋지않다는 연구결과가 있습니다