잠을 항상 늦게자고 늦게일어나는데 이러면 건강에 안좋은건 알고있는데 어떤식으로 안좋나요? 최근 생활패턴이 이러니 궁금합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 잠을 늦게 자게 되면
면역력이 떨어지고 호르몬 분비가 제대로 되지 않아서 건강에 악영향을 끼치게 됩니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
적정 수면시간을 유지하면 크게 문제가 되지않지만 늦은 수면패턴은 건강에 좋지않다는 연구결과가 있습니다