수면부족도 심정지의원인이되나요?
최근석달간 자정넘겨서자고 9시이후 일어나는 습관이 들어버려서요.. 건강정보보니까 늦잠은 심정지의 원인이라하길래 불안합니다
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
20대 남성으로 심질환의 가능성은 낮겠으나 늦은시간 취침은 생리적 리듬에 좋지 못하며 질환의 위험성을 높이므로 피하시기 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
우선 9시에 일어나는 것이면 늦잠이라고 할 수 없습니다
이와는 별도로
얼마나 규칙적으로 자는가
자는 시간은 어느 정도인가
등은 건강에 영향을 미치지만 늦잠의 경우는 특별한 보고가 없습니다
너무 걱정하지 마세요
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
수면 부족이 직접적으로 심정지를 유발한다고 단정 지을 수는 없으나, 장기적인 수면 부족은 심혈관 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어, 간접적으로 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 수면 부족은 다음과 같은 여러 방식으로 심혈관 시스템에 영향을 줄 수 있습니다:
혈압 상승: 충분한 수면을 하지 않는 사람들은 더 높은 혈압을 경험할 수 있으며, 이는 고혈압의 위험을 증가시킵니다. 고혈압은 심장 질환과 뇌졸중의 주요 위험 요소입니다.
염증 증가: 수면 부족은 신체의 염증 반응을 증가시킬 수 있으며, 이는 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다.
혈당 조절 문제: 장기적인 수면 부족은 인슐린 저항성을 증가시켜 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있으며, 당뇨병은 심혈관 질환의 중요한 위험 요소입니다.
스트레스 호르몬 수준 변화: 수면 부족은 스트레스 호르몬 수준의 변화를 유발할 수 있으며, 이는 심혈관 시스템에 추가적인 부담을 줄 수 있습니다.
체중 증가 및 비만: 수면 부족은 식욕 조절 호르몬에 영향을 미쳐 과식을 유도할 수 있으며, 이는 비만으로 이어질 수 있습니다. 비만은 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.
따라서, 수면 부족은 심혈관 건강에 여러 가지 방식으로 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이는 장기적으로 심정지를 포함한 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 규칙적인 수면 습관을 유지하고 충분한 수면을 취하는 것은 심혈관 건강을 유지하는 데 중요한 부분입니다.
과도한 수면은 심장혈관 질환의 발병 위험을 증가시킬 수 있는 요인이 맞습니다만. 반드시 심정지를 유발하거나 하지는 않기 때문에 그런 습관은 고쳐주는 것이 좋지만 무조건 문제 된다고 할 수는 없습니다.