하루에 물 섭취량은 어느정도 적당한가요?

Question

이제 슬슬 더운 여름이 시작될려나 봅니다.올 여름은 더 더울거라고도 하는데요.물을 많이 먹어야 하겠네요.하루 물 섭취량은 어느정도가 적당한가요?

오늘배움 · Accepted Answer

하루 물 섭취량은 개인의 체중, 활동량, 날씨 등에 따라 다르지만, 일반적으로 성인의 경우 하루에 1.5~2L의 물을 마시는 것이 권장됩니다.

물을 마실 때는 한 번에 많은 양을 마시는 것보다는 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 또, 물 대신 차나 과일주스 등을 마시는 것도 수분 보충에 도움이 됩니다.

사나운카리스마애벌레231 · Answer

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.하루에 물은 2리터 정도 마시는 게 좋습니다. 왜냐면 우리는 물을 이용해서 많은 것을 사용합니다. 소변을 누거나 땀을 내거나 체온을 조절할 수 있습니다. 그렇기 때문에 물은 자신이 사용한 만큼 섭취를 해줘야 합니다.즐거운 하루되세요.좋은 질문감사합니다.

엉뚱한호랑이607 · Answer

안녕하세요하루에 물 섭취량은 어느정도가 적당한지 궁금하신가보네요제가 알기로는 하루에 1.5L는 먹어야 건강하다고 했던거 같습니다

고민해결사 · Answer

물 섭취 적정량은 2리터입니다. 4리터 5리터 드시면 수분 중독으로 몹시 위험할 수 있습니다. 그리고 찬물보다는 미지근한 물로 조금씩 오래 많이 섭취하셔야 합니다. 찬물 먹으면 배탈나기 때문에 좋지 않습니다. 군대가서 이 땡볕에 훈련을 하면 찬물먹고 싶어도 뜨거운 물 줍니다...참 짜증나는 순간이죠 ㅎㅎㅎㅎ 2리터씩 먹고 피부관리 잘하시고 다이어트에 큰 효과가 있으니 물 많이 먹고 건강해지시길 바랍니다.