고민상담
무기력할때 어떻게 극복 하시나요??
요즘 월~금 일에 주말 휴무 이렇게 남들처럼 일반적인 근로자처럼 살고있는데요
뭔가 너무 무기력하고 딱히 하고싶은것도 없는것같고 할때 어떻게 하면 극복이될까요?
8개의 답변이 있어요!
뭔가 너무 무기력하고 딱히 하고싶은것도 없는것 같을 때,
새로운 돌파구를 찾아야 할 것입니다. 주말 휴일을 그냥 집에서 쉬는 것보다는
취미생활을 연구하던지, 아니면 등산이나 운동 등으로 분위기를 쇄신하면,
1주일간 샇였던 무기력과 스트레스도 해소되고, 재충전의 기회도 될 것입니다.
무기력함을 느낄때 저는 달리기나 자전거를 타면서 힐링을 하는 편입니다.
일상생활하면서 무기력함을 느끼면 보통은 공원에서 달리기를 하는 편이고
주말에는 한강자전거길을 달리면서 힐링을 하는편입니다.
그냥 가만히 있는것보다 몸을 움직이게되면 무기력함이 조금 덜해지는 느낌입니다.
그런 시기에는 새로운 무언가를 배우는 것을 추천드립니다. 그것이 운동이 될수도 있고 혹은 악기가 될수도 있는데 무언가를 배우다보면 그래도 무기력이 어느정도 극복이 되더군요.
무기력할때 어떻게 극복할거냐고 하셨는데요
공원산책 이라도 하면서
아무생각 안하고 머리를
좀 식혀보면 어떨까요
그러다 비도 내리는데
얼큰한 칼국수 1그릇 드시고 스트레스 풀어버리면
괜찮아지지 않을까요
단기 목표를 설정해서 이루기 위해 노력하는 것도 방법입니다. 운동을 목표로 한다면 하루 30분 이라도 투자를 하면 동기부여가 되어 단기 목표를 이루고 나면 다시 하루 1시간 투자해서 이루는 방식으로 하시면 무기력에서 벗어 날 수 있습니다. 날씨가 풀리고 봄이 오면 자전거 타는 것도 기분 전환에 좋습니다.
작은 목표 설정을 해보세요
단기 목표 설정 : 큰 목표를 세우기보다는 작고 실현 가능한 목표를 설정해보세요. 예를 들어서 "아침에 10분 동안 독서하기", "방 청소하기"와 같이 오늘 당장 해볼 수 있는 작은 목표를 세우고 실천해봅니다.
성과 기록 : 목표 달성 후에는 자신이 이룬 성과를 기록하고 인정해주는 시간을 가지세요. 이는 자신감과 의욕을 높이고, 동기를 일으키는 데 도움이 돼요