건강관리
과자를 많이 먹게 되면 살이 찌는 걸까요?
제가 과자를 너무 좋아합니다. 그래서 과자를 밥 대신 먹기도 하는데 과자 자체가 살이 찌는 성분이 많이 들어 있나요? 과자를 식사 대용으로 먹으면 몸이 많이 안좋게 된다고 하는데 과자를 많이 먹고 식사를 안해도 살이 찌게 될까요?
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
과자는 대부분 높은 칼로리에 비해 영양가는 낮습니다. 당분. 지방. 탄수화물 함량은 높은 반면. 비타민. 무기질. 식이섬유 등 우리 몸에 필요한 영양소는 부족합니다. 과자를 많이 먹으면 다른 건강한 식품의 섭취를 줄여 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 또한. 과다한 칼로리 섭취는 체중 증가와 비만으로 이어질 수 있으며. 비만은 만병의 근원입니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
과자는 영양소가 불균형하고 칼로리가 높은 경우가 많기때문에 과자를 많이 먹게되면 체중증가에영향을 미칠 수 있습니다