아침에 잘 일어나는 사람이되고 싶은데 어떻게 해야 하나요?

제목 그대로에요..아침에 운동 등 을 하고싶어서 일찍 깨고 싶은데 잘 되지 않아요.. 잘 일어나겠다는 마인드의 문제인지? 알람이 크야 하나요?