건강관리
양상추와 양배추는 거의 비슷한 영양성분을 가지고 있나요?
우리가 다이어트 할때 많이 먹는것 중에 하나는 양상추와 양배추가 있습니다.
물론 먹을때 맛은 조금 다르지만 거의 비슷한 느낌이 있는데
영양성분도 비슷 할까요?
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3개의 답변이 있어요!
양상추와 양배추는 비슷한 영양 성분을 가지고 있지만, 약간의 차이가 있습니다. 두 채소 모두 저칼로리이며 섬유질이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 양상추는 수분 함량이 높고 비타민A, K가 풍부한 반면, 양배추는 비타민C와 항산화 물질이 더 많이 포함되어 있습니다. 또한, 양배추는 소화 건강에 좋은 유익한 성분인 글루코시놀레이트를 포함하고 있으며, 다이어트 중에는 두 채소를 적절하게 섞어 먹는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
영양소 함량에서는 양배추가 비타민 C와 식이 섬유가 풍부하며, 양상추는 비타민 A와 수분이 풍부하다고 할 수 있습니다.
양배추는 비타민U 성분이
풍부하게 함유되어 있어 위 건강에 도움을 줍니다. 또한 항산화 물질인 베타카로틴 함량이 높아 노화 방지 효과가 있으며 섬유질이 풍부해서 변비 예방에도 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 서로 영양분도 비슷해요
폴리페놀의 종류는 일부 차이가 있는데요
식이섬유의 양이나 수분등 칼로리 까지 비슷하답니다.