요즘 무릎이 종종 아픈데 효과있는 운동 추천해주세요

Question

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눈에띄게존경스러운복분자 · Accepted Answer

짐 볼 집에 있으시면 뒤꿈치를 짐볼 맨 윗부분에 무릎펴고 천장을 바라보고 누워서 뒤꿈치로 짐볼을 누르며 뒷허벅지 힘으로 당겨오기

없으면 걸레나 수건으로 수건을 바닥에 깔고 뒤꿈치를 수건위에 올려 같은 방식으로 하면 무릎 강화 됩니다

AI보다잘함 · Answer

경기수영 이십년초과하고 지도자 자격증 가진 법률전문가입니다무릎에는 수영만한 운동이 쵝오임프리미어리그 에서 무릎지통증운동으로 채택된 최고운동수중에서 혈류가 돌면서 무릎케어 및 통증관절케어효과상당함유용했음 채택을경기수영 이십년초과하고 지도자 자격증 가진 법률전문가입니다무릎에는 수영만한 운동이 쵝오임프리미어리그 에서 무릎지통증운동으로 채택된 최고운동수중에서 혈류가 돌면서 무릎케어 및 통증관절케어효과상당함유용했음 채택을

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