골프치다보니 근력이 많이 필요하다는걸 느낍니다.
무엇을 어떻게 해야 손목이나 상체 근력이 생길까요?
궁금합니다 고수님들 부탁드려용
안녕하세요. 유망한황로76입니다.
척추기립근 운동 해주시면 좋습니다.
그리고 부상방지를 위해 몸을 유연하게 해주는 요가나 스트레칭도 좋습니다
안녕하세요. 냉엄한표범280입니다.
스쿼트 꾸준히 하시고 코어근육을 길러주는
플랭크 꾸준히 해보세요. 도움 많이 됩니다.
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