의료상담
요즘에 피부가 너무 안좋고 까끌해서 고민입니다
성별
남성
나이대
10대
아니제가 학생인데 피부가 너무 안좋아서 관리를 하면 또 돈만 나가고 사실 돈이 없거든요.. 혹시 돈안쓰고 피부 좋아지는법좀 알려주실분 없나요?
2개의 답변이 있어요!
10대 남학생에서 피부가 까끌하고 안 좋아 보이는 가장 흔한 원인은 과도한 세안, 잦은 손접촉, 수면 부족, 당분 위주 식습관, 여드름 초기 염증입니다. 고가의 시술이나 화장품 없이도 기본 관리만 제대로 하면 상당 부분 호전됩니다.
첫째, 세안은 하루 2회로 제한하고 미지근한 물을 사용하십시오. 비누로 얼굴을 문지르거나 스크럽, 각질 제거제는 중단하는 것이 좋습니다. 피부가 까끌한 경우 각질을 벗겨내기보다 장벽을 회복시키는 것이 우선입니다.
둘째, 세안 후 아무것도 바르지 않는 습관은 피하십시오. 비싼 제품이 필요하지는 않지만, 최소한의 보습은 필요합니다. 약국이나 대형마트에서 저가의 무향 보습제를 소량만 사용해도 충분합니다. 보습이 유지되면 각질 과다와 피지 분비가 줄어듭니다.
셋째, 수면은 하루 7시간 이상 확보하십시오. 성장기에는 수면 부족이 피지 분비와 염증성 여드름을 악화시킵니다. 당류 섭취, 특히 액상과당 음료는 줄이는 것이 좋습니다.
넷째, 손으로 얼굴을 만지거나 압출하는 습관을 중단하십시오. 이 습관 하나만 교정해도 피부 질감이 개선되는 경우가 많습니다.
피부가 단순 건조인지, 여드름성인지, 지루피부염 양상인지에 따라 접근이 달라질 수 있습니다. 붉은 염증성 병변이 반복되면 피부과 진료가 필요할 수 있습니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
피부 때문에 걱정이라면 평소 생활 습관 관리에 주의해보기 바랍니다.
체내 수분이 부족하면 피부가 제일 먼저 푸석해지고 유분이 과다하게 분비되므로 권장 수분 섭취량을 지키고 세안 시 미지근한 물로 손바닥에서 거품을 낸 뒤, 얼굴에는 최대한 손이 닿지 않게 거품으로만 문지른다는 느낌으로 씻은 후 수건으로 물기만 살짝 닦아 내고 보습제를 바르기 바랍니다.
손에 묻은 세균이 얼굴로 옮겨 갈 수 있어 턱을 괴지 않도록 하고 여드름이 생겼을 때 스스로 압출 시 염증과 흉터가 문제가 되므로 피하고 가급적 피부과 진료를 받기 바랍니다.
또한 베개에 묻은 땀과 먼지가 피부 트러블의 원인이 될 수 있어 매일 베개 커버를 세탁하기 힘들다면, 깨끗한 수건을 매일 교체하며 깔고 자도록 하고 매일 6시간 이상의 충분한 수면을 취할 것을 권합니다.