피곤할 때 보통 어떤식으로 잠을 깨시나요?

Question

특히 출근하고 난 아침에는 너무 피곤할 때는 정신이 없어서 얘기가 잘 안들릴정도일때도 있어서 쉽지 않은데 혹시 어떤식으로 잠을 깨시나요???

Answer 1

피곤할 때 보통 잠에서 깨기 좋은 방법은 일어나자마자 찬물로 세수를 하거나 샤워를 하는 것입니다.

잠이 덜 깬상태에서 찬물이 몸에 닿으면 정신이 번쩍들어서 잠에서 깨는데 가장 좋은 방법이라고 생각합니다.

Answer 2

시원한 물로 세수를 하거나 찬물 한 잔ㅇ늘 마십니다.

햇볕은 쬐며 가볍게 스트레칭을 아거나산책을 합니다.

커피 한 사발을 마시며 뇌를 개우고 잛은 집중 루틴으로 시작을 합니다.

Answer 3

보통 아침에 잠을 깨울 때 스트레칭을 하거나 보리차를 마시는 편 입니다. 

껌을 씹으면 잠에서 깨기에는 수월한데 사무실에서 조금 예의없어 보일 수 있으니, 입을 시원하게 해주는 민트향 사탕 같은 것을 드셔보시는 것도 잠을 깨우는데 도움이 많이 될 것 같습니다.

Answer 4

피곤할 때는 저는 찬물로 얼굴을 씻거나 가벼운 스트레칭을 하면서 몸을 깨우려고 해요~좋아하는 음악을 틀어놓기도 하고요. 그리고 커피 한 잔이 큰 도움이 되기도 하죠~~^^

Answer 5

안녕하세요 피곤한날은 잘 못듣다가 무언가 큰소리나 그런거에 놀라서 깨는 경우가 많더라구요

안피곤하면 알람소리도 그냥 그렇게 크게 안들리는데 피곤할때 깜짝 놀라듯이 일어나게 되는 경우가 많네요

Answer 6

전 날 수면 시간과 수면의 질은 어떠신가요? 만약 커피를 먹어야지만 잠을 깬다면 카페인 중독으로 조절 할 필요가 있습니다. 우선 수면을 확보하는게 중요하겠습니다.