자전거 타기는 시간당으로 계산해서 얼마나 많은 칼로리를 소모하나요??

Question

제가 운동을 웨이트밖에 안해봐서..

웨이트는 시간당 200~300?정도의 칼로리를 소비하더라구요??

런닝머신은 300 좀 넘게?

자전거는 얼마나 많은 칼로리가 소비가 되나요??

Answer 1

체중에 따라서 조금씩 차이는 있는데요. 약 70키로라고 볼때 30분 운동하면 300칼로리 정도 소모됩니다. 런닝머신은 30분에 387칼로리 정도 소모되구요.