탄수화물 섭취안해도 몸 괜찮을까요?
올해 몸표로 비만을 탈출하고 근력을 키워 몸짱이 되려고 하는데 운동하면서 탄수화물은 완전히 끊고 단백질만 먹으려고하는데 그래도 괜찮을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 관악산 다람쥐🐿 입니다.
탄수화물은 우리몸을 지탱하는 3대 필수영양소중 하나입니다. 비교적 우리식단에서 많이 섭취할수있는 영양소이다보니 1일섭취량 이상을 누적해서 먹게되어 비만해지는것이지 아예 먹지않으면 그에따른 또다른 영양부족 부작용이 올수있습니다.1일섭취 권장량에 맞춰조절하시면 됩니다.
