제가 섭취하고 있는 영양제 조합 중복되거나 과한게 있을까요?
아침 식사 후)
라이프익스텐션/투퍼데이
캘리포니아 골드 뉴트리션/오메가3
닥터스베스트/비타민D3 1000IU
취침 전)
쏜리서치/S.A.T
나우푸드/글루타치온 500mg
나우푸드/L-아르기닌 1000mg
나우푸드/유산균 프로바이오틱-10 250억마리
운동 전, 후)
뉴트리코스트/베타-알라닌 3~5g
나우푸드/미분화 크레아틴 모노하이드레이트 3~5그람
주말 하루 또는 이틀 정도는 영양제를 섭취 않고 있습니다.
유전자검사에서 비타민D 부족 결과가 나와서 비타민D를 추가로 섭취 중입니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
딱히 불편한게 없으시다면 유지하셔도 됩니다. 아르기닌은 운동 전으로 빼셔도 될 것 같고 용량을 하루 4g 정도로는 드셔야 보통 효과가 있긴합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 복용중인 제품들의 경우 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용을 해도 문제가 되지 않습니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
현재 복용 중인 영양제들은 서로 중복되지 않고 상호작용이 없기 때문에 현재 복용하던대로 이어서 복용해도 괜찮습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
쏜리서치 S.A.T는 공복에 복용하면 흡수율이 떨어지기때문에 식후즉시 복용하시길 바랍니다.
비타민D가 부족하다면 1,000IU정도로는 채워줄 수 없으니 5,000~10,000IU로 맞춰서 복용하세요.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
쏜리서치 S.A.T는 밥먹고 바로 드시는게 좋구요.
아르기닌과 비타민D는 3~4배 이상으로 증량해서 드시는게 더 좋을것 같아요.
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