영양제 서로 상충되는 성분 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

25

기저질환

갑상선 기능 항진증

복용중인 약

메티마졸

지금 이렇게 먹고있습니다

공복 - 유산균

아침식후 - 비타민 b, c, k2, msm 1알, 커큐민

점심식후 - 칼슘, 마그네슘, 비타민 d, msm 1알, 코큐텐

저녁식후 - 오메가3, 밀크씨슬

제가 궁금한건

1. 비타민 b, c, k2를 아침 식후에 한번에 먹어도 되나요?

2. 비타민 k2는 칼슘의 흡수를 도와준다고하는데 k2를 아침에 먹지말고 점심으로 빼서 칼슘 마그네슘 비타민d, k2 이렇게 4개를 같이 먹어주는 게 더 좋은 걸까요?

3. 제가 먹고있는 영양제들 최적의 섭취 타이밍으로 꾸려주실 수 있으신가요? 아니면 지금도 서로 상충되는 부분 없이, 흡수경쟁 없이 괜찮을까요?

유산균 - 락토핏

비타민 b - 렛잇비 프로

비타민 c - 나우푸드 (1000mg)

비타민 d - 나우푸드 (5000iu) - 결핍상태

마그네슘 - 나우푸드 (350mg)

코랄칼슘 - 나우푸드 (1000mg)

msm - 나우푸드 (2000mg) - 1알당 1000mg

밀크씨슬 - 나우푸드 (240mg)

오메가3 - 나우푸드 (500 EPA, 250 DHA)

비타민 k2 - nu u nutrition(200mg)

커큐민 - 나우푸드 커큐브레인 롱비다(400mg)

코큐텐 - 레이크에비뉴(100mg)

각각 단일 성분으로 섭취하고있습니다.

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

1. 비타민 b, c, k2를 아침 식후에 한번에 먹어도 되나요?

   네 한번에 복용을 하셔도 괜찮습니다.

2. 비타민 k2는 칼슘의 흡수를 도와준다고하는데 k2를 아침에 먹지말고 점심으로 빼서 칼슘 마그네슘 비타민d, k2 이렇게 4개를 같이 먹어주는 게 더 좋은 걸까요? 네 점심에 함께 복용하는 것이 더 좋습니다.

3. 제가 먹고있는 영양제들 최적의 섭취 타이밍으로 꾸려주실 수 있으신가요? 아니면 지금도 서로 상충되는 부분 없이, 흡수경쟁 없이 괜찮을까요?

지금 복용법을 유지하여 복용을 지속하길 권장드립니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 ★★★★★ 별점 5개 부탁드립니다. 감사합니다.^^