영양제 이렇게 먹어도 괜찮을까요??
지금 이렇게 먹고있습니다
공복 - 유산균
아침식후 - 비타민 b, c, k2, msm 1알, 커큐민
점심식후 - 칼슘, 마그네슘, 비타민 d, msm 1알, 코큐텐
저녁식후 - 오메가3, 밀크씨슬
제가 궁금한건
비타민 b, c, k2를 아침 식후에 한번에 먹어도 되나요?
비타민 k2는 칼슘의 흡수를 도와준다고하는데 k2를 아침에 먹지말고 점심으로 빼서 칼슘 마그네슘 비타민d, k2 이렇게 4개를 같이 먹어주는 게 더 좋은 걸까요?
그러면 코큐텐이 아침으로 가고 k2가 점심으로 가는데 괜찮나요?
아래처럼요.
공복 - 유산균
아침식후 - 비타민 b, c, msm 1알, 커큐민, 코큐텐
점심식후 - 칼슘, 마그네슘, 비타민 d, k2 msm 1알,
저녁식후 - 오메가3, 밀크씨슬
제가 먹고있는 영양제들 최적의 섭취 타이밍으로 꾸려주실 수 있으신가요? 아니면 지금도 서로 상충되는 부분 없이, 흡수경쟁 없이 괜찮을까요?
유산균 - 락토핏
비타민 b - 렛잇비 프로
비타민 c - 나우푸드 (1000mg)
비타민 d - 나우푸드 (5000iu) - 결핍상태
마그네슘 - 나우푸드 (350mg)
코랄칼슘 - 나우푸드 (1000mg)
msm - 나우푸드 (2000mg) - 1알당 1000mg
밀크씨슬 - 나우푸드 (240mg)
오메가3 - 나우푸드 (500 EPA, 250 DHA)
비타민 k2 - nu u nutrition(200mg)
커큐민 - 나우푸드 커큐브레인 롱비다(400mg)
코큐텐 - 레이크에비뉴(100mg)
각각 단일 성분으로 섭취하고있습니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
예 공복에 유산균 복용하고요
비타민 b, c를 아침 식후에 한번에 먹고
비타민 k2는 아침에 먹지말고 점심으로 빼서 칼슘 마그네슘 비타민d, k2 같이 복용
공복 - 유산균
아침식후 - 비타민 b, c, msm 1알, 커큐민, 코큐텐
점심식후 - 칼슘, 마그네슘, 비타민 d, k2 msm 1알,
저녁식후 - 오메가3, 밀크씨슬
이렇게 복용하세요
1명 평가안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민B군, 비타민C, 비타민K2 는 동시에 드실 수 있습니다. 서로 효과를 저해하거나 하지 않으므로 걱정하시지 않아도 괜찮습니다
비타민K2는 칼슘, 마그네슘, 비타민D와 같이 드시는 것을 추천드립니다. 코엔자임큐텐과 시간대를 바꿔서 복용하실 수 있습니다. 코엔자임큐텐은 아침이나 점심이나 언제 드셔도 상관없습니다
마지막에 계획하신 시간표대로 복용하시면 될 것 같습니다
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