영양제 시간 바꿔 먹어도 괜찮을까요?(함량도 봐주세요)
지금 먹고 있는 영양제와 하루 함량을 먼저 말씀드리면
유산균 - 락토핏
비타민 b - 벤포벨s
비타민 c - 나우푸드 1000mg
비타민 d- 나우푸드 1000iu
비타민 k2 - nu u nutrition 200ug
msm - 나우푸드 2알 총 2000mg
칼슘 마그네슘 - 쏜리서치 3알 총 300mg
오메가3 - 나우푸드 750
밀크씨슬 - 나우푸드 240mg(실리마린)
커큐민 - 나우푸드 커큐브레인 400mg
코큐텐 - 레이크 에비뉴 100mg
아침 식후 : 비타민 b c, 커큐민, 코큐텐, msm 1알
점심 식후 : 칼슘 마그네슘 비타민 d k2, msm 1알
저녁 식후 : 오메가3, 밀크씨슬
이렇게 먹고있는데 칼슘 마그네슘이 숙면에 도움이 된다 들어서 아래처럼 바꿔도 괜찮을까요?
변경안
아침 식후 : 비타민 b c, 커큐민, 코큐텐, msm 2알
점심 식후 : 오메가3, 밀크씨슬
저녁 식후 : 칼슘 마그네슘 비타민 d k2
각 영양제별 하루 햠량도 적당한가요?
식후에 나눠먹지 않고 한번에 4 5알 먹어도 간 괜찮을까요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
변경안으로 영양제를 나눠서 드셔도됩니다.
변경안에서 같이 먹는 영양제들은 서로 흡수를 방해하지는 않습니다.
제 답변이 도움되셨다면 별점 5개 부탁드립니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침 식후 : 비타민 b c, 커큐민, 코큐텐, msm 2알
점심 식후 : 오메가3, 밀크씨슬
저녁 식후 : 칼슘 마그네슘 비타민 d k2
문의주신대로 시간대를 변경하여 복용을 해도 되며, 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않기에 지금처럼 복용을 유지하셔도 괜찮습니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 ★★★★★ 별점 5개 부탁드립니다. 감사합니다.^^
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