매일 아침에 유산소운동을 하고 오는것도 괜찮을까요?

Question

현재는 퇴근 후 저녁식사를 하기 전에 30~40분정도 합니다. 그리고나서 샤워하고 밥을 먹구요.

그러다보니 저녁식사 시간이 다소 늦어지게 되고 또 낮에 일을하고나서 운동을 하려니까 기운이 딸리더라구요.

이 패턴을 좀 바꿔서 차라리 아침 일찍 일어나서 운동 후 샤워를 하고 출근하는것은 어떻게 보세요?

아침식사는 커피랑 통밀빵 정도로 간단하게 먹습니다. 두유를 먹을때도 있구요.

Answer 1

안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.지금은 저녁에 운동을 하고 있지만 예전에 새벽에 일어나서 수영을 한 적이 있습니다. 좋은 점이 너무나도 많죠. 처음에는 피곤 할지 모르지만 이것이 적응되다 보면 피곤함이 덜해지고 건강도 좋아지는 것이 느껴지며, 살도 잘안찌더라구요.

Answer 2

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.아침에 유산소 운동을 하는 것은 도움이 되는 것이 매우 많습니다. 신체도 건강하게 되고 정신 건강에도 많은 도움이 되고 있죠. 아침에 운동 하는 것을 적극 추천 드립니다. 물론 처음에는 조금 피곤하지만 적응 되면 정말 좋은 점들이 많이 있습니다.

Answer 3

아침에 운동을 하려면 일찍 일어나야 합니다. 식사하기전 30분에서 40분 정도 걷기운동 등 유산소 운동을 하고, 샤워를 하고 간단한 식사를 하면 아침식사도 맛있고, 상쾌한 아침이 될 수 잇습니다. 좋은 습관입니다.

Answer 4

매일 아침 유산소 운동 하는 것은 좋다고 생각합니다. 하지만 본인의 체력에 따라서 본인의 일상에 지장이 있는 정도로 운동하는 것은 비추 드립니다.

Answer 5

아침에 운동을 하는것은 괜찮다고 생각합니다. 본인이 아침에 운동을 해도 회사생활에 문제가 없다고 하면 하지 않을 이유가 없다고 생각합니다. 아침식사하는것도 괜찮은것 같아요