적게 먹는것이 좋다고는 하는데, 배고픔을 니낄정도로 소식해야 하는건가요?

Question

안녕하세요 깡패겅쥬입니다

매스컴을 보다보니 적게 먹는것이 좋다고 하더라구요.. 그래서 소식을 먹다보니 배고픔이 자주 느껴지는데 이렇게 배고픔을 느낄정도가 좋은건지요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

적게 먹는 것이 건강에 좋다고 하지만, 배고픔을 느낄 정도로 소식할 필요는 없으며 중요한 건 균형 잡힌 식사와 적정한 칼로리 섭취입니다. 배고픔이 자주 느껴진다면 식사량을 조금 늘리거나, 영양소가 풍부한 음식을 선택해보세요. 배고픔을 지나치게 느끼면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 기초대사량과 활동량에 따라 다르기때문에 사람마다 소식에 대한 적정량이 있습니다

너무 적게 먹는것은 오히려 좋지않습니다