소식좌는 건강에 문제가 없는건가요? 정말 적게 드시던데요..

Question

소식좌라는 말이 있던데 정말 적게 먹는 사람들을 말하는 건가요?? 그분들은 건강에 문제가 없는 건지 궁금해요ㅠㅠ. 이렇게 적게 먹으면 영양이 부족해지지 않을까 걱정이 되는데요. 소식이 건강에 좋다는 얘기도 듣긴 했지만 너무 적게 먹으면 오히려 몸에 안 좋지 않을까 싶어요. 소식좌들이 어떤 식단을 유지하는지 궁금하고 그게 건강에 어떤 영향을 미치는지도 알고 싶어요. 혹시 소식좌가 되면 체중 조절에 도움이 되는 건지 아니면 다른 문제를 일으킬 수 있는 건지 궁금해요ㅎㅎ

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

무작정 적은 양을 섭취한다고 좋은 것이 아니라 본인의 대사량에 맞추어 식품을 섭취하는 것이 중요합니다