약·영양제
복합영양제의 복용시간이 궁금합니다.
성별
남성
나이대
50대
기저질환
수면부족
복용중인 약
비티민b,비타민c, 밀크시슬 등 간장약, 오메가3
복합영양제이구요
칼슘,마그네슘, 비타민D,아연이 포함되어 있어요
숙면을 위해 칼슘, 마그네슘을 복용하고자 했는데
비타민 D성분은 저녁식사후 복용은 피하라고들하는데
그렇다면 하루중 언제 복용하면 좋을까요?
낮시간에 복용해도 칼슘,마그네슘의 저녁 숙면효과에 도움이
될 수 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
비타민d만 포함된 영양제는 가능하면 낮시간에 복용을 추천드리지만,
칼슘과 마그네슘, 비타민d가 포함된 영양제를 저녁 식후에 복용하셔도 괜찮습니다.
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 D는 저녁에 복용하시면 멜라토닌 저하를 야기한다는 이야기가 있기 때문에 저녁 복용을 피해달라고는 하지만 그정도가 심하지않아 저녁식후에 복용하셔도 크게 문제는 없습니다. 다만 평소에 숙면에 이르기 힘드신 분이기 때문에 점심 식후에 복용하시면되며 낮에 복용해도 마그네슘의 이완기능이 숙면에 도움을 줄 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
낮시간에 복용해도 칼슘,마그네슘의 저녁 숙면효과에 도움이 될 수 있으며 비타민 d 함량이 높지 않은 경우에는 저녁에 복용을 해도 숙면에 방해가 되지는 않습니다. 걱정이 되는 경우에는 점심식후에 복용을 권장드립니다