산책하는 것도 유산소 운동인가요?
유산소 운동은 뛰고 달리는 운동이라고 알고 있는데
산책을 하는 것도 유산소 운동이 될 수도 있나요?
가벼운 산책은 무산소운동인가요? 유산소운동인가요?
안녕하세요. 한가한담비36입니다.
유산소 운동에는 대표적으로 걷기, 달리기, 등산, 수영 등이 있습니다. 무산소 운동은 팔굽혀펴기, 씨름, 잠수, 역도와 같이 산소가 충분하지 않거나 없는 상태에서 이루어지는 운동을 뜻하므로 산책은 유산소 운동에 해당합니다.
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