과일중 식이섬유가 많이 들은 과일은 어떤 게 있나요?

Question

다이어트와 변비 해결을 위해 식이섬유 섭취를 늘려 보려고 하는데요.

샐러드 종류 보단 식이 섬유가 많이 든 과일로 섭취하고 싶습니다.

식이섬유가 많은 과일은 어떤 게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요

식이섬유가 풍부한 과일에는 바나나, 자몽, 건자두(푸른) , 아보카도, 라즈베리, 사과 등이 있으므로 참고하세요

Answer 2

다이어트와 변비를 해결하기 위해서는 물 섭취를 많이 해주시는것이 좋습니다.

다이어트나 변비 피부건강에 도움이 되고

섬유질이 풍부한 과일로는 사과 오렌지 포도 토마토 정도가 좋을것 같습니다.