식이섬유가 많은 과일은 어떤 과일이 있나요?

Question

모든 과일에 식이섬유가 많이 들었을거라고 생각했는데 의외로 식이섬유가 많이 없는 과일도 있더라고요.

열대과일 말고 여름 가을 제철과일중에 식이섬유가 많은 과일은 어떤게있나요?

Answer 1

토마토는 100g당 1.2g정도를 함유하고 있고, 비타민C, 비타민E, 셀레늄, 베타카로틴 등이 풍부합니다.

사과에 풍부한 식이섬유는 장을 튼튼하게 해주고 변비, 설사에 도움이 되는 성분입니다.

마지막 식이섬유 많은과일인 키위는 비타민C 또한 풍부해 대장 속 유익균들을 활성화시켜 배설을 부드럽게 만드는데 탁월합니다.

Answer 2

식이섬유가 많은 제철 과일로는 식이섬유는 섬유질 이라고 하는데요 우선 사과에도 식이 섬유가 풍부한 과일중 하나입니다 특히 여름철에 나오는 사과에 많이 들어있습니다

Answer 3

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

보통 식이섬유가 많이 들어있는 것은

야채가 많이 들어있습니다.

그래서 과일 보다 야채 위주로 섭치를 많이 하신다면 식이섬유를 많이 드실수있습니다.

즐거운 하루되세요.좋은 질문감사합니다.