다들 살 어떻게 빼시나요???????

Question

장시간 앉는업무하고 이제 나이먹어가니까 움직이는것도 귀찮아져요 웃긴건 이젠 집앞 편의점도 차를 타고 나가요

이제 진짜 여름인데 살도 빼야하고 무엇보다 입었던 옷들이 사이즈가 안맞아요

다들 어떻게 운동하세요 또는 다이어트하시나요

자극좀 받게요

Answer 1

저는 무조건 운동을 하고 먹는 것도 바꿉니다.

먹는 걸 안먹고 빼면 너무 예민해지고, 요요현상이 금방 옵니다.

그리고 운동만해서 빼면 건강한 돼지가 되구요.

운동과 식습관 조정은 꼭 같이해야해요.

Answer 2

나이가 들수록 호르몬으로 같은운동량으로는 살빼기가쉽지않네요.

식단병행해야 그나마 유지 하는것같아요

그래도 운동을하면서 먹는것과는 몸매가 달라요

쪄도 몸쉐입이매끈해지더라구요.어느특정부위만 쪄서 몸매가울퉁불퉁해지진않는다는거에요.

그래서 꾸준하게 의지를가지고 운동을하다보면. 아..하길잘했구나 꾸준함은 배신하지않는구나..를느끼실꺼에요

건강하게다이어트하세요

Answer 3

제가 워낙 살이 잘 안찌는 체질이라고 해야 할지, 모르겠지만,

178cm 54kg~56kg 정도 되는데,

평소에 하루 2끼만 먹으면서 회사 다니고,

주말에는 1끼만 먹으면서, 컴퓨터 앞에 앉아서 게임만 하거나 영화만 봅니다.

최대한 움직이지 않으려고하고 식사칼로리를 활동으로 소모하지 않고, 생각과 뇌활동량만으로 제한해서 거의 움직이지 않아요.

뭘 먹고싶어도 치아가 약해서 잘 먹을수도 없다보니, 식욕도 많이 없어졌습니다.

건강하게 살을 빼고 싶다면,

역시 잘먹으면서 운동하는것이죠.

Answer 4

날씬했을때 입었던 옷들 다 꺼내서 입어보세요

자극이 될듯합니다

새로 옷사는것도 방법이죠

딱 맞게 혹은 좀 작게 사서

그거 입을때까지.목표를 두고 빼보세요

Answer 5

사실 식단을 조절하는 것이 다이어트를 할 때 가장 핵심입니다

운동을 엄청 하는 것도 좋지만

그것보다 더 효과적인 것이 식단조절이고

특히 간헐적 단식을 하는 것이 상당히 도움이 됩니다

하루 세끼를 드셨다면 두끼로 줄이시고

그 양도 이전보다 적게 드신다면 금방 살이 빠집니다