당뇨전단계 식단 추천해주실만한게 잇을가요? 30대남성

Question

당뇨전단계 식단 추천 좀 부탁드릴게요!

몰랐는데 건강검진 받았더니 당뇨 전단계라고

식단 챙겨드시라고 하시더라구요..

당뇨전단계 식단 추천 좀 부탁드려요.

Answer 1

• 야채를 더 많이 먹는다

• 전분이 많이 든 야채를 줄인다

• 과일 스낵을 충분히 먹는다

• 통곡물을 주로 골라 먹는다

• 견과류와 씨앗을 즐겨 먹는다

• 단백질을 약간 더 먹는다

• .단 음료를 피한다

• 설탕 섭취량을 제한한다

당뇨병이 코앞? 꼭 먹을 음식과 식습관11 - 코메디닷컴 (kormedi.com)