밤 12시~4시 쯤 잠이 오지 않을 때 푸쉬업을 하곤 합니다

Question

성별

남성

나이대

21

기저질환

비염

자기 전에 주로 핸드폰을 많이 하다가 자곤 하는데요

목이 뻐근하고 거북목이 되었고 어깨도 아립니다

하다가 가끔씩 스트레칭을 하기는 하는데

또 몸무게는 59~61kg 왔다갔다 하거든요

그러다 가끔씩 푸쉬업 욕구가 확 올라오면 바로 20개씩 끊어서 푸쉬업 150개~200개씩 하는데

이게 운동을 아예 안 하는 것과 비교했을 때 더 나쁜 습관인지 더 좋은 습관인지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

푸쉬업을 하고 나면 잠이 더 안올겁니다. 불면이 있을 때는 자기전에 핸드폰을 안 보는 것, 운동을 해도 저녁 늦게 하지 않는 것이 중요합니다. 결론적으로 나쁜 습관입니다. 운동은 저녁 식사후에 소화되면 하시길 바랍니다.