장시간 앉아있을 때 허리 통증을 예방하는 방법이 있을까요??
장시간 앉아 있을 때 허리 통증을 예방하는 방법은 무엇일까요???
의자의 높이나 앉는 자세는 허리에 어떤 영향을 미치며 올바른 자세 유지를 위해 어떻게 앉아야 할까요??
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.장시간 앉아 있을 때는 허리를 곱게 펴고 바른 자세로 앉아 있는 것이 가장 중요하며 한번씩 일어나서 전신 스트레칭을 해 주는 것이 좋습니다. 특히 허리를 자주 풀어 주는 것이 효과가 좋습니다.
오래 앉아 있을 경우= 다리와 발을 자주 움직여서 혈액순환을 도와주도록 한다
허리 받침 쿠션을 사용해 요추를 지지해주면 좋다
1시간마다 5분씩 일어나서 스트레칭을 해주기
발바닥이 바닥에 닿도록 의자를 조정하기
장시간 앉아 있을 때 허리 통증을 예방하는 방법은 무엇일까요? 녜 의자의 높이는 자신의 무릎 이 불편하지 않고 곧게 펼수 있는 높이, 즉 자신의 발끝부터 무릅가지의 높이가 적당하겠습니다. 그리고 허리는 바르게 곧게 펴시고요. 그리고 일하는 중간 최소한도 30분마다 한번씩은 일어나서 전신 스트레칭을 해주시면 좋겠습니다. 눈의 피로도 풀어주시고요.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 저 같은 경우 장시간 의자에 앉아 있을 때 30분에 한 번 정도는 일어나서 허리를 조금 풀어 줍니다 해 주는 거랑 안 해 주는 거랑 허리에 무리 가는게 완전히 다르다고 보시면 됩니다 허리 스트레칭 위주로 계속해 주세요
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 일단 장시간 의자에 앉아 있는다면 계속 스트레칭을 한 번씩 해 주는게 좋습니다 특히 허리 위주로 계속해 주는게 좋음이고 평소 등받이도 푹신푹신한 걸로 잘 받쳐 놓는게 좋습니다