눈물을 흘리면 기분이 나아지거나 스트레스에 도움이 되나요?

Question

제가 재미난 얘기를 들었는데 여자가 남자보다 평균수명이 높은 것은 감정에 솔직하고 눈물을 자주 흘려서 그렇다고 하네요.

혹시 눈물을 흘리는게 건강에 무슨 연관이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다

개인적인 생각으로 눈물이 중요한 것이 아니고

자신의 감정을 언어적 / 신체적 표현으로 적극적으로 표현하여

홧병? 충동적 행동? 등의 신체적/정신적 건강에 안 좋은 방식으로 나가는 것을 방지하기 때문일 듯 하네요

Answer 2

연구에 따르면, 눈물을 흘리는 것은 신체적, 정신적 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우선, 눈물은 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 감정적으로 힘든 상황에서 눈물을 흘리면, 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치가 낮아질 수 있습니다. 긴장을 풀고 마음을 안정시키는 데 기여할 수 있습니다.

또한, 눈물은 감정 표현의 한 형태로, 감정을 억누르지 않고 표현하는 것이 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 감정을 솔직하게 표현하는 것은 우울증이나 불안과 같은 정신 건강 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히, 여성들이 감정을 더 자주 표현하고 눈물을 흘리는 경향이 있다는 점이 평균 수명이 더 긴 이유 중 하나로 지목되기도 합니다.

따라서 눈물을 흘리는 것은 단순히 감정의 발산뿐만 아니라, 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 정기적으로 감정을 표현하고 스트레스를 관리하는 습관을 가지는 것이 좋습니다.