약·영양제
오메가3 효능 및 복용 등 궁금합니다.
성별
여성
나이대
32
오메가 3 효능이 궁금해요.
체지방 연소에도 효과있나요? 하루에 오메가3 복용시간이나 복용량은 어떻게되는지도 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가3는 중성지방수치를 낮춰주는 효과가 있으면서 지방간 개선 등 작요응로 다이어트에 도움이 됩니다.
✅️답변이 도움되셨다면 별 5개 평가 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
오메가3는 중성지방수치를 줄여줄 수 있기때문에 체지방감소에도 효과가 좋은 편입니다.
이 경우 하루 3g정도 복용해야합니다.
제 답변이 도움되셨다면 별점 5개 부탁드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
식약처에서 인정하는 오메가3의 효능은 아래와 같습니다.
혈중 중성지질 개선, 혈행 개선, 기억력 개선, 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음
즉 일반적으로는 혈중 콜레스테롤 개선이나 보습을 위해서 오메가 3를 복용하시는 것이라고 보시면 되고 말씀하시는 지방 연소에 도움이 되는 식의 효과는 특별히 보이지 않습니다.
복용의 경우에는 하루에 한 번 원하시는 시간대에 복용하시면 되며 식후복용은 지켜주시는 것이 해당 성분의 흡수에 좋습니다.