오메가3가 어떤 효능을 가지고 있을 지 궁금합니다.

Question

성별

여성

나이대

52

기저질환

무

복용중인 약

무

오메가3가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알고 있습니다. 그동안 오메가3의 가장 좋은 섭취방법은 무엇인지도 궁금합니다. 오메가3의 주된 효능을 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 오메가-3가 식약처를 통해 공식적으로 인정받고 있는 효능은 아래와 같습니다.

1. 혈행 개선에 도움을 줄 수 있음

2. 혈중 중성지질 개선에 도움을 줄 수 있음

3. 건조한 눈을 개선해 눈 건강에 도움을 줄 수 있음

4. 기억력 개선에 도움을 줄 수 있음

오메가-3는 식후 복용을 하시는 것이 식전 복용과 흡수율 차이가 많이 나고 부작용 발생가능성도 적기에, 식후 복용을 우선적으로 권장드리며 2g 이상 복용하는 식으로 고용량 복용을 하시는 것을 권장드립니다.

Answer 2

오메가3는 쉽게 말하면 좋은 기름입니다. 이것이 혈관 내의 기름 찌꺼기들을 씻어내기도 하고 염증인자 조절에 영향을 주기도 합니다. 따라서 만성혈관병들(당뇨,고지혈증,동맥경화 등)에 도움이 되고 미세혈관이 많은 안구 건강에도 좋죠.

오메가3는 위장장애를 일으킬 수 있어 식사와 함께, 또는 식후에 드시는 걸 권장드립니다. 식사를 많이 하시는 점심 정도에 복용을 개인적으로 권장드리긴 합니다.

Answer 3

오메가3는 혈액순환, 안구건조, 두뇌기능에 도움을 줄 수 있습니다

또한 콜레스테롤이나 중성지방 등의 수치를 조절하는데도 도움이 될 수 있습니다

동물성인지, 식물성인지에 따라 EPA와 DHA의 비율과 함량에 차이가 있을 수 있으므로,

나에게 필요한 성분 위주로 들어있는 제품으로 선택해서 고르시는 것도 좋습니다

오메가3는 지용성 성분이기 때문에 공복이나 식전에 드시는 것 보다는,

간단히 식사나 간식을 드시고 30분 내로 섭취하시는 것을 추천드립니다

식후 복용하시는 것이 흡수율을 높이고, 위장장애를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다

Answer 4

오메가3는 체내 염증을 조절하는데 도움이 될 수 있으며 뇌 건강, 눈 건강, 혈액 순환에 도움이 될 수 있습니다. 

오메가3는 식후에 바로 복용하는 것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요.

오메가3 효능에 관한 질문을 주셨습니다. 오메가3는 중성지방 수치 개선, 염증반응 완화, 안구건조, 혈행개선 등에 도움을 줄 수 있겠습니다. 답변이 도움되었으면 좋겠습니다.