오메가3가 어떤 효능을 가지고 있을 지 궁금합니다.

Question

오메가3가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알고 있습니다.  그동안 오메가3의 가장 좋은 섭취방법은 무엇인지도 궁금합니다. 오메가3의 주된 효능을 알고 싶어요.

김성엽 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 오메가-3가 식약처를 통해 공식적으로 인정받고 있는 효능은 아래와 같습니다.혈행 개선에 도움을 줄 수 있음혈중 중성지질 개선에 도움을 줄 수 있음건조한 눈을 개선해 눈 건강에 도움을 줄 수 있음기억력 개선에 도움을 줄 수 있음오메가-3는 식후 복용을 하시는 것이 식전 복용과 흡수율 차이가 많이 나고 부작용 발생가능성도 적기에, 식후 복용을 우선적으로 권장드리며 2g 이상 복용하는 식으로 고용량 복용을 하시는 것을 권장드립니다.

황선택 약사 · Answer

오메가3는 쉽게 말하면 좋은 기름입니다. 이것이 혈관 내의 기름 찌꺼기들을 씻어내기도 하고 염증인자 조절에 영향을 주기도 합니다. 따라서 만성혈관병들(당뇨,고지혈증,동맥경화 등)에 도움이 되고 미세혈관이 많은 안구 건강에도 좋죠. 오메가3는 위장장애를 일으킬 수 있어 식사와 함께, 또는 식후에 드시는 걸 권장드립니다. 식사를 많이 하시는 점심 정도에 복용을 개인적으로 권장드리긴 합니다.

박준하 약사 · Answer

오메가3는 혈액순환, 안구건조, 두뇌기능에 도움을 줄 수 있습니다또한 콜레스테롤이나 중성지방 등의 수치를 조절하는데도 도움이 될 수 있습니다동물성인지, 식물성인지에 따라 EPA와 DHA의 비율과 함량에 차이가 있을 수 있으므로,나에게 필요한 성분 위주로 들어있는 제품으로 선택해서 고르시는 것도 좋습니다오메가3는 지용성 성분이기 때문에 공복이나 식전에 드시는 것 보다는,간단히 식사나 간식을 드시고 30분 내로 섭취하시는 것을 추천드립니다식후 복용하시는 것이 흡수율을 높이고, 위장장애를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다

최다희 약사 · Answer

오메가3는 체내 염증을 조절하는데 도움이 될 수 있으며 뇌 건강, 눈 건강, 혈액 순환에 도움이 될 수 있습니다. 오메가3는 식후에 바로 복용하는 것이 좋습니다.

유홍 약사 · Answer

안녕하세요.오메가3  효능에 관한 질문을 주셨습니다. 오메가3는 중성지방 수치 개선, 염증반응 완화, 안구건조, 혈행개선 등에 도움을 줄 수 있겠습니다. 답변이 도움되었으면 좋겠습니다.

영양제

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오메가3가 어떤 효능을 가지고 있을 지 궁금합니다.