단식 다이어트 정말 도움이 될까요?
제가 궁금한건 간헐적 단식이 아니라 하루를 통째로 굶는 단식방법입니다.
매일은 아니더라도 일주일에 1번 아니면 2주일에 한번정도 해볼까 하는데 어떨까요?
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4개의 답변이 있어요!- 안녕하세요
통 단식은 순간적으로 체중이 감량될 수는 있으나
요요현상으로 인해 다시 쉽게 돌아올 수 있습니다.
부담없는 식사와 영양소를 챙겨드시는게 좋아요.
안녕하세요. 하루를 통째로 굶는것도 간헐적 단식의 한방법입니다 중간중간 단식으로 속을 비우는건 다이어트에 많이 도움이 될거예요 하기가 힘들어서 그렇지요 효과를 보려면 일정한 날짜로 꼭 잘 지켜야합니다
안녕하세요. 참신한타킨97입니다.
단식보다는 소식이 좋지않을까 생각합니다
잡곡밥과 야채위주의 식단
저녁 6시이후 야식먹지않기 일찍 잠들기
하루 만보이상걷기가 다이어트에 도움어 되었습니다