단식 다이어트 정말 도움이 될까요?

Question

제가 궁금한건 간헐적 단식이 아니라 하루를 통째로 굶는 단식방법입니다.

매일은 아니더라도 일주일에 1번 아니면 2주일에 한번정도 해볼까 하는데 어떨까요?

Answer 1

안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다.

통째로 굶는 단식은 오래 유지할 수가 없는 방법이기 때문에 효과가 없다고 보시면 됩니다

Answer 2

안녕하세요

통 단식은 순간적으로 체중이 감량될 수는 있으나

요요현상으로 인해 다시 쉽게 돌아올 수 있습니다.

​

부담없는 식사와 영양소를 챙겨드시는게 좋아요.

Answer 3

안녕하세요. 하루를 통째로 굶는것도 간헐적 단식의 한방법입니다 중간중간 단식으로 속을 비우는건 다이어트에 많이 도움이 될거예요 하기가 힘들어서 그렇지요 효과를 보려면 일정한 날짜로 꼭 잘 지켜야합니다

Answer 4

안녕하세요. 참신한타킨97입니다.

단식보다는 소식이 좋지않을까 생각합니다

잡곡밥과 야채위주의 식단

저녁 6시이후 야식먹지않기 일찍 잠들기

하루 만보이상걷기가 다이어트에 도움어 되었습니다