백색 지방세포와 갈색지방세포의 비율은 어느정도가 적당한가요?
우리 몸에는 백색지방세포와 갈색지방세포가 있다고 들었습니다. 백색지방세포는 영양분을 축적하는 역할이고, 갈색지방세포는 영양분을 태워서 없앤다고 하던데.. 갈색지방세포가 인간의 건강에 더 좋다는 인식이 있는데 제 생각에는 이 두 세포 모두 인간에게 필요한 세포인것 같아요. 그러면 그 두 세포의 비율이 어느정도가 적정한가요?
안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
정확한 비율은 모르겠으나, 갈색 지방이 다이어트에 많은 도움을 줍니다.
갈색지방이 많을수록 다이어트에 유리함은 갈색지방이 지방을 태워주는 지방이기 때문인데요.
예를 들면, A는 매일 폭식을 해도 살이 안찌고, 반면 B는 한숟가락만 먹어도 살이 찌는
그런 원인물질이 바로 갈색지방인거죠.
지방은 백색지방과 갈색지방 두가지가 있어요.
백색지방은 칼로리를 저장하기 때문에 많을수록 체중이 증가하고
반면 갈색지방은 에너지를 연소시키는 작용을 해주기 때문에 많을수록 체중이 줄어들게 되는거죠.
갈색지방을 이용하는 다이어트를 원하시는 경우
적당한 지방 섭취와 적절한 운동이 필요해요.
섭취하게 되는 지방이 과다하면 갈색지방이 지방을 연소시키지 못하니까 일부가 축적될 수 있으니까
끼니는 거르지 말돼, 폭식은 되도록 금하셔야겠죠.
그리고 적절한 운동을 함으로서 백색지방이 지방을 태우는 갈색지방으로 바뀌게 해주는 이리신호르몬이 나올 수 있게 해주세요.
갈색지방은 체지방의 분해 속도를 높이는 티록신이라는 호르몬도 30%나 증가한다니까
님이 갈색지방에 대해서 제대로 알고만 다이어트 시작하시면 뛰어난 효과를 보실 수 있겠죠?ㅋㅋ