요즘 들어서 주말에 낮잠을 많이 자는데 이게 건강이상신호 아니겠죠?

Question

예전에는 주말 오후에 집에 있으면 20-30분 정도 낮잠을 자면 금방 일어나고 기운을 회복했는데 요즘에는 2-3시간을 자도 잘 일어나지 못합니다. 이건 제 건강에 이상이 있는건 아니겠죠?

Answer 1

주말에 낮잠을 2~3시간 자도 피로감이 이어진다면 몸에 피로감이 쌓어 있기때문에 피곤한거예요~ 피로감이있으면 충분한 휴식이 중요하며 체력이 떨어지기때문일수도 있습니다 가벼운 운동을 추천드립니다~~

Answer 2

최근들어 잠을 자는 횟수가 늘어나셨다면 단순히 피로감이나 주말이라는 심리적인 편안함 때문에

잠을 자주 자게 되는 것일 수 있습니다.

정말 문제가 되는 경우라면 일상생활에서도 지속적인 피로감을 느끼고 자주 잠을 자게 된다면

그런 경우 문제가 될 수 있습니다.

Answer 3

주말 낮잠 시간이 갑자기 길어지고, 2-3시간 이상 자도 피곤하다면 단순 피로나 수면 부족 때문일수도 있지만 체력 저하, 갑상선 기능 저하, 빈혈, 우울감, 수면 무호흡 등 건강 문제 신호일 가능성도 있습니다. 최근 수면 패턴, 스트레스, 식습관, 기력변화를 살펴보고 일상 피로로 설명되지 않거나 점점 심해지면 내과 진료를 받아보세요