딱히 건강에 좋지는 않습니다.
불규칙한 수면패턴은 생체리듬을 깨고
그렇게 되면
초저녁에 잤다가 새벽에 깨는
수면위상전진 증후군이나
새벽늦게 잠들고 늦게 일어나는
수면위상지연 증후군으로 이어질 수 있습니다.
주말에 몰아자는것은
심장에도 좋지 않습니다.
평일에 잠으 적게자고 주말에 몰아자는것은 심장에 악영향을 끼치고
회복도 잘 되지않습니다.
충남대/ 서울대분당병원/ 분당 서울대병원 공동연구 따르면
주말에 2시간이내로 수면 보충을 한사람은
체내염증 지표가 수치가 낮아졌으나
주중과 주말에 잠드는 시간차이가 너무 불규칙하거나
주말에 3시간이상 자는 경우
체내염증수치 지표가 높아졌다는 결과도 있습니다