건강관리
왜 중년 남성은 복부 비만이 발생하는 것인가요?
나이를 먹어감에 따라 다이어트를 하기 힘이드는게 사실입니다.
중년 남성은 왜 복부 비만이 발생하는 것인가요?
먹는것도 적게 먹는거 같은데 젊었을 대보다 뭔가 신체적 변화가 있는 것 같더라구요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1.호르몬 변화
중년기에 접어들면서 남성은 테스토스테론, 여성은 에스트로겐 수치가 감소합니다. 이러한 호르몬 변화는 지방 분포에 영향을 미쳐 복부 지방 축적을 가속화합니다.
2.기초대사량 감소
나이가 들수록 근육량이 줄어들고, 이에 따라 기초대사량도 감소합니다. 결과적으로 같은 양의 음식을 섭취해도 더 많은 지방이 체내에 축적됩니다.
3.운동 부족
중년은 직장과 가정에서의 책임이 많아지며 운동 시간이 줄어드는 시기입니다. 활동량 부족은 칼로리 소모를 감소시키고 체중 증가를 초래합니다.
움직이고 싶지만 예전같지 않습니다. 그리고 이 마음이 핑계가 되어 할 수 있지만 하지 못하는 상황을 만드는 경우가 있습니다.
4.잘못된 식습관
바쁜 생활로 인해 불규칙한 식사, 과도한 외식, 고칼로리 음식 섭취 등이 복부 비만의 원인이 됩니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
나이가 들어감에 따라 자연스럽게 기초대사량이 감소하며 근육량이 감소하기때문에
복부비만이 많아지게 됩니다