과격한운동(배드민턴)을 할 때 금방 안지치는 방법이 있을까요?

Question

저는 배드민턴(과격한) 운동을 거의 매일(일주일에 최소 4회이상) 하고 있습니다.

요즘 운동을 할 때 금방 지치더라구요. 호흡을 좀 하면서 하라고 주변 지인들이 그러는데, 이런 운동을 할 때에 호흡법이 따로 있는지, 아니면 어떻게 해야 금방 안지칠 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 당찬돼지172입니다.

호흡법 보다는 기초적으로 기초 체력을 늘리는것이 가장 좋은 방법입니다

유산소 운동을 하지 않고 운동을 한다면 금방 또 지칠 수가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 향기로운달팽이229입니다.

운동을 해도 금방 지치지 않는 방법은 꾸준한 운동을 통해서 기초체력을 높이는게 제일 좋습니다.

영양제등의 도움을 조금 받아도 좋구요.