안녕하세요. 이종호 약사입니다.
1. 비타민B군과 마그네슘
비타민B군은 우리 몸의 에너지를 생성하는 역할을 합니다.
이때 마그네슘이 보조 인자로 작용하여 에너지 생성 효율을 극대화해 줍니다.
40대라면 이 두 조합만으로도 피로가 많이 개선되실듯 합니다.
2. 루테인과 오메가-3
눈 건강을 위해 루테인을 많이 드시는데, 루테인은 지용성이라 단독으로 드시면 흡수율이 떨어집니다. 이때 오메가-3의 기름 성분이 루테인의 흡수를 돕고, 동시에 안구 건조증 개선에도 시너지를 내기 때문에 눈건강을 위하시는 분들께 좋습니다.
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