장건강을 의해 유산균을 섭취하려는데 식물성유산균과 동물성유산균중 어느것을 섭취해야할까요?

2021. 04. 26. 08:27

평소 장소 장이 약한편이라 유산균섭취를 생각하고 있는데요

유산균에도 동물성유산균과 식물성유산균이 있다고 하더라구요

둘의 차이점은 무엇이고 어느것을 섭취해야 더 효과적으로 장에 도움이될까요?

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총 3개의 답변이 있습니다.

질문자 채택 답변
Sheikh Khalifa Specialty Hospital 진단검사의학과 과장

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균의 발견 원천이 식물이냐 동물이냐에 따라서 식물성 유산균과 동물성 유산균을 구분하는 글을 보았습니다.

결론부터 말씀드리면, 상술입니다.

유산균은 식물에도 존재하고 동물에도 동시에 존재할 수 있습니다. 그런 구분은 무의미 합니다.

프로바이오틱스(Probiotics) 는 살아있는 세균 무리들을 말하며, 요구르트처럼 생균이 포함된 기능성 음식을 말합니다.

유산균은 프로바이오틱스 중의 하나입니다.

인체에 이로운 살아있는 비병원성 미생물인 프로바이오틱스 중 엄밀하게는 락토바실러스(Lactobacillus)만을 유산균이라고 일컬으나, 국내에선 비피도박테리움(Bifidobacterium)을 비롯하여 모든 프로바이오틱스를 유산균이라고 부른다. 과거에는 비피더스균도 락토바실러스의 일종으로 생각했기 때문 입니다.

대표되는 유산균으론 락토바실러스 카제이(L.casei), 락토바실러스 애시도필러스(L.acidophilus), 락토바실러스 불가리쿠스(L.bulgaricus), 비피도박테리움 롱굼(B.longum), 비피도박테리움 비피둠(B.bifidum), 액티레귤라리스(Actiregularis), 락토바실러스 람노서스(L.rhamnosus) 등의 다양한 종류의 유산균들이 존재합니다.

장내 세균총이 변화하면 비정상적인 발효가 일어나 장내 가스 생성이 증가하고, 이로 인해 과민성 장증후군 증상이 유발됩니다. 

적정한 프로바이오틱스를 먹게 되면 장내 세균총이 정상화됨으로써 이런 비정상적인 발효가 줄어 증상이 호전될 수 있습니다. 

또한 프로바이오틱스는 장의 과민성을 줄여주고, 장운동 기능을 개선시킨다는 보고가 있습니다.

2021. 04. 26. 12:17
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    3
    오렌지나무치과

    안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김용균 치과의사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    한국식품영양과학회지에서 발표한 논문에 따르면

    식물성유산균은 동물성유산균보다

    장세포에 들러붙는 능력이 3.84배 정도 높다고 합니다.

    또한 동물성유산균에 비해 생명력도 400배 이상

    강한 것으로 실험결과가 나타났다고 주장했습니다.

    식물성유산균은 채식위주의 식생활을 해온

    동양인에게 더욱 더 이점이 많이 있습니다.

    동양인은 서양인보다 장이 더 길다고 하는데요,

    장 끝부분까지 살아남으려며면

    생존력 높은 식물성유산균을 섭취해야겠죠?

    2021. 04. 26. 21:04
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      성가롤로병원

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 강창구 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      장내 유산균은 우리 장내에 살면서 우리 몸을 이롭게 해주는 작용을 하는 이익균 중 하나입니다. 비피더스유산균이나 락토박실러스 등이 유명하지요. 그 외에도 우리 장내에는 수도 없이 많은 종류의 균들이 어울려 삽니다. 그 균들의 구성은 사람마다 가지 각색이고 더러는 병원균들도 일부 섞여 있지요. 우리 사회의 모습과 비슷합니다. 대부분의 선량한 시민들과 불량한 사람들이 섞여있지만 어찌됐든 굴러가고 있는 면에서 보자면 말이죠.

      유산균이 동물성, 식물성으로 나뉜다는 얘기는 전형적인 상술로 들립니다. 마치 식물성이라고 하면 더 좋을 것처럼 느껴지니까요. 똑같은 유산균이라도 복용하는 사람마다 천차만별의 반응을 보입니다. 장내 이익균들의 구성이 사람마다 각양각색이니까요. 자신의 몸에 잘 맞는 유산균제재를 찾는 것이 중요합니다. 다른 사람에게 잘 맞는 유산균이라고 해서 내 몸에도 잘 맞는다는 보장은 없습니다.

      2021. 04. 27. 13:34
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