매일 아침 6시에 1시간 걷기 좋을까요?

Question

제가 매일 아침 여섯시부터 7시 정도 걷기를 하고 있는데요 매일 매일 이렇게 하면 건강에 좋을까요? 좋다면 어디에 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

매일 아침에 한시간씩 걷기운동을 하시면 건강에 엄청 도움이되죠 근육강화 혈액순환등 건강에 큰도움이 됩니다~~ 저녁보다 시간이되시면 아침 운동이 좋다구 하죠~~

Answer 2

안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.매일 아침 6시에 일어나서 1시간 걷는다고 하셨는데 굉장히 부지런 하시네요. 아침에 한 시간씩 걷는 것은 건강에 매우 좋다고 할 수 있죠. 운동도 많이 되고 혈액순환에도 좋습니다. 좋은 점이 너무나 많습니다.

Answer 3

매일 아침 1시간정도 걷기운동을 통해서 유산소운동을 하게되면 다이어트에 도움이되고 전신운동을 하게되니 심장질환예방에 도움이 됩니다

Answer 4

매일 아침 6시부터 1시간동안 걷기운동을 하고 계시군요. 정말 부지런하신 것 같습니다.

걷기운동을 함으로써 뼈를 튼튼하게 하고, 혈액순환이 잘 되게 하며, 소화도 잘 되게 해주고, 심폐기능강화를 시켜주며, 체력을 증진시켜줄 수 있고, 하체근육을 강화시켜줄 수 있을 것 같습니다.

건강한 삶을 살고 계신듯하네요.

꾸준히 운동을 하신다면 몸에 좋은 영향을 미쳐 건강해질 것같습니다.

Answer 5

매일아침에 하루한시간 걷기운동을 하면 특히 하체 근력 강화에 매우 좋다고 생각합니다 그리고 조금빨리 걸으면 심폐운동도 되구요 그리고 혈액순환이 좋아져서 면역력에 좋다고 합니다

Answer 6

운동은 아침 저녁 할수 있는 시간대에 운동을 하면됨니다 .매일 한시간씩 걷는다면 4~6km정드걷는것입니다 .산보수준이 아닌 빠른속도로 걷고 땀이날정도로 운동하면 혈액순환과 하체근육 단련으로 건강한 삶을 살수 있습니다 .걷기는 하체근육 강하와 심폐기능강화

좋은점이 많은 유산소 운동입니다

Answer 7

아침에 펼처진 안개가 다 미세먼지입니다 헬스장다니세요. 아니면 차라리 저녁에 걷는게 낳습니다. 운동열심히 하셔서 건강하세요.

Answer 8

매일 1시간씩 꾸준히 걷는 것만으로도 면역력을 강화할 수 있는데요. 건강한 체중을 유지하거나 다이어트에 도움을 주고, 관절이나 뼈를 튼튼하게 만들며, 순환을 촉진할 수 있습니다.