생활
얼마전부터걷기를 잘못해요 왜그런지
72세 여성입니다 얼마전부터 몸이 무거워요 그래서걷기를잘못해요 애기걸음이라고알죠 걸음형태가 애기걸음으로변했어요병원에서는이상없데요
2개의 답변이 있어요!
기초대사량과 에너지 소비량이 감소하며 근육량이 줄어들기 쉬운 시니어 세대라서, 그럴수도 있어요.
1, 일단 걷는 보폭이 어느정도이신지 확인을 해보시고
2, 넘어지실까 하는 걱정인 부분이 있으신지
3, 허리랑 엉덩이쪽 근육은 어떠신지[ 화장실가실때 앉을때 한번 보세요 어떻게 앉고계시는지 , 털썩 주저 앉으시는지 ]
4,온 몸 저림증상은 없으신지
5, 혈압상태나 고지혈증 당뇨는 없으신지
6, 현재 복용하고 계시는약이 있으신지
7, 머리가 무겁거나[ 두통이 아닌 무거운느낌 ]
8, 빈혈수치 확인 -) 결과적으로는 혈액검사를 한번 해보시라는 말씀을 드려요
그리고 움직이기 불편하시다면
앉아서 하는 스트레칭을 권해드립니다
누워서하시는거는 다리 올리는것조차 힘들수 있으니
허리를 곧게 펴시고 발을 앞으로 당겼다가 뒤로 젖혔다가
발목부터 천천히 돌려보셔요,
그리고 각 사시는 보건소마다
시니어 바르게 걷기를 운영하는 제도가 많다고하니
한번 이용해보세요
늘 건강하시길 진심으로 응원합니다!
72세이신데 예전과 다르게 몸이 무겁고 걸음이 작아지셨다면 많이 답답하실 것 같네요.
말씀하신 **"애기걸음처럼 보폭이 작아진다"**는 증상은 여러 원인으로 나타날 수 있습니다.
예를 들면
나이가 들면서 근력이 감소한 경우
무릎이나 고관절 통증이 있는데 본인은 크게 못 느끼는 경우
균형감각이 떨어져 무의식적으로 조심조심 걷는 경우
척추 문제나 신경계 변화가 있는 경우
복용 중인 약의 영향
우울감이나 기력 저하
등이 있습니다.
다만 "병원에서 이상이 없다"고 들으셨다면 큰 질환이 발견되지 않았다는 의미일 수는 있지만,
어느 진료과에서 진료를 보셨는지도 중요합니다. 일반 검사에서는 이상이 없어도 신경과나 재활의학과에서 자세히 보면 원인을 찾는 경우도 있거든요.
혹시 최근에
걸을 때 발이 바닥에 붙는 느낌이 드는지
자주 비틀거리거나 넘어질 것 같은지
손 떨림이 있는지
허리나 다리가 쉽게 피곤해지는지
같은 증상은 없는지도 살펴보시면 좋겠습니다.
그리고 병원에서 큰 이상이 없다고 했다면, 무리하지 않는 선에서
매일 가벼운 걷기
의자에서 앉았다 일어나기 운동
허벅지와 엉덩이 근육 강화 운동
을 꾸준히 하는 것이 도움이 되는 경우가 많습니다.
다만 이전과 비교해서 걸음걸이가 눈에 띄게 변했다면 단순히 "나이 들어서 그렇겠지"라고 넘기기보다는 신경과나 재활의학과 진료를 한 번 더 받아보시는 것을 권해드립니다.