스트레스 해소나 머리 속 정리하는데 걷기가 가장 좋은 효과를 주느가요?

Question

사회생활을 하면 일이나 사람으로 인해 스트레스 받을 수 밖에 없고 감정을 정리하고 잊어버리는데 운동이 가장 좋고 그중 걷기 운동이 좋다고 하는데 맞는 말인가요? 누군가는 자전거 타는게 더 도움이 된다고 합니다.

Answer 1

그냥 걷는 것 보다는 조금 빠르게 걷거나 땀이 약간 날 정도로 살짝 뛰어 주는 것이 더 좋다고 생각합니다. 안 걷는 것보다 물론 걷는 게 좋겠죠.

Answer 2

네 맞습니다 다만 걷기 뿐만 아니라 자전거 타는것도 매우 도움이 되긴 합니다만

아무래도 속도가 빠르기 때문에

마음이 복잡할땐 사고위험이 있어요

그래서 가장 안전하가 좋은건 걷기라고 보는 거구요

남녀노소 누구나 부담없이 할수 있는 운동이기 때문이기도 합니다

사람으로 인한 스트레스에는 명상도 매우 좋으니 시도해 보시기 바랍니다

Answer 3

안녕하세요.

걷기는 부담 없이 시작할 수 있고, 머리를 정리하고 스트레스를 완화하는 데에 매우 효과적입니다.

자전거와 조깅 등 다른 유산소 운동도 엔돌핀 분비와 심리적인 안정에 도움이 되므로, 즐겁게 할 수 있는 운동이 가장 좋습니다. 즉, 걷기가 가장 좋을 수도 있고, 개인의 선호도 등 개인 차에 따라 다르다고 보시면 돼요.