금연에 성공한 노하우를 공유해주세요

Question

현재 금연중입니다. 정신력으로 버티고있는중인데 너무 힘드네요. 혹시 금연 성공하신분들중에 좀더 효율적으로 쉽게 성공하신분들 계실까요? 있으시다면 방법 공유좀 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

금연은 사실 혼자만의 의지로 노력해서 성공하기에는 거의 불가능 하다고 볼 수 있어요. 금연을 성공한 사람들의 사례를

보면 확실히 주변의 도움을 많이 받습니다. 특히 보건소에서 금연 클리닉 같은 금연 보조제를 받아서 엄청난 효과와 금단증상을 버티면서 노력합니다. 또한 대체 취미 활동을 만들고 활동적인 취미와 운동을 통해서 일상을 꾸준히 관리하며 건강한 일상과 스트레스 해소를 충분히 해주셔야 합니다. 금연은 첫 한 달이 고비입니다. 그 한 달을 버틴다면 금연할 수 있는 확률이 굉장히 높아집니다. 일단 최대한 한달만 버티고 힘내보세요. 응원합니다.