살이 없어서 고민인데 살찌는 방법이 있나요?

Question

특별한 질병도 없는데

살이 조금씩 빠지더니 2년에 걸쳐서

10키로 정도는 빠진것 같아요

어떤 음식을 먹어야 하는지

살찌는 방법좀 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

식사량을 늘리기보다는 식사횟수를 하루에 4-5끼로 늘리는것을 추천해드리고,

식사횟수를 늘리기는게 어렵다면 적어도 하루에 2번의 간식을 드시는것을 추천해드립니다.