무릎이 아픈데 어떤 운동을 해야 괜찮을까요??
2023. 05. 09. 16:31
얼마전 부터 걷거나 계단을 오를때
무릎 앞쪽이 찌릿? 한 느낌이 들고
통증이 있는데 원인을 모르겠는데
이럴때 무슨 운동이 좋을까요??
총 2개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 춤추는수잔입니다.
근육운동을 추천합니다만
심하게는 하지 마시고 필라테스 매트 정도로 시작하시는것이 좋습니다
무릎 주변 근육을 키워서 무릎통증을 완화합니다
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안녕하세요. 귀중한극락조203입니다. 무릎이 안 좋을 경우, 수영을 추천드립니다. 달리기나 등산 같은 경우, 무릎에 지장 줄 가능성이 높은 것으로 알고 있습니다.
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