결론부터 말씀드리면 속삭이는 소리는 뇌에게 지금은 안전한 환경이라는 신호를 보내기 떼문입니다.
물건을 두드리는 규칙적인 소리는 뇌의 경계 상태를 줄이게 하는데, 사실 물건을 두드리는 소리 뿐만 아니라 예측 가능한 반복적 자극은 뇌가 생각을 멈추고 휴식을 취할 수 있게 합니다.
또한 주변의 불필요한 생활 소음을 덮어주는 백색소음 역할도 하는데, 이때 몸속에서는 스트레스 호르몬인 코르티솔이 줄어들게 되고, 대신 마음을 안정시키는 옥시토신과 도파민이 분비됩니다.
실제로 ASMR을 들으면 심장 박동수가 낮아진다는 연구도 있습니다.
즉, 뇌와 신체가 모두 깊은 이완 상태로 들어가 자연스레 잠이 오는 것입니다.