너무졸려요 잠 깨는 법 점 알려주세요.

Question

일어나서 이삿짐을 싸야하는데 진심 너무졸립니다.

커피를 마시고있지만 아직 카페인이 안 돌아서요.. 찬물로 씻기는 이미 했습니다

Answer 1

여름처럼 더울 때는 냉방과 환기를 함께 하면서 찬물·신맛·가벼운 운동을 조합하면, 특히 식곤증이나 공부/업무 중 졸음을 빠르게 잠에서 도 깰 수 있습니다.

Answer 2

일단 일어나셔야 됩니다

그리고 창문을 여시고 선풍기를 켜서 공기정화를 시키세요커피를 한잔 얼음 타서 마시면 좀 더 괜찮아지지 않을까요 잠이 확 깨지 않나요

그런후 신나게 짐을 쌉니다

어때요 잠깨지 않았나요

Answer 3

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

저만의 잠을 깨는 방법은

잠깐 바깥에 나가 산책을 하거나, 스트레칭을 하는 것 입니다.

그리고 창문을 열어 환기를 시키며 공기를 잠깐 쐬어보는 방법이 있겠습니다.

Answer 4

운동 한 10분정도만 스쿼트나 플랭크 하면 잘 깨더라구요

제일 효과좋은건 사실 딱 15-20분정도 낮잠자는건데 시간이 안되시면 어쩔수없긴해요 중요한건 30분을 넘어가면 더 멍해지고 피곤해져요!!